血圧を下げる!血圧計家庭用 血圧計

家庭用血圧計のメリット

毎日の健康管理のためにも家庭用の血圧計が一つあると大変便利です。
一昔前までは測定値もあまり期待できなかったのですが、最近の家庭用血圧計は精度もあがり、利用価値が高まってきています。
臨床研究においても家庭用の有用性が証明され、日本高血圧学会においても家庭用血圧測定に関するガイドラインが公表されているほどなのです。
毎日家庭用で記録することによって外来受診した時のそれを比較し、きめ細かくコントロールが出来ます。
高血圧の方だけでなく健康な方も行って欲しいことでしょう。
高血圧がコントロールされると家庭用血圧計だけで自己管理が充分に出来るので、外来受診間隔をあけることが出来、時間的や経済的な負担も軽減されます。
いろいろな種類の家庭用血圧計が販売されているのでどれを選べばよいか迷ってしまうでしょう。
値が見やすく、操作が簡単なものが良いのですが手首や指で計るタイプは誤差も出やすいので注意しましょう。
おススメとしてはやはり上腕で計る家庭用血圧計です。
上腕タイプのものは外来と同じ方法なので最も信頼出来る値が出ます。
高血圧や糖尿病の方はもちろんですが、高齢者が居る方も家庭用血圧計を一つ持っておくと良いでしょう。敬老の日などにプレゼントしても良いですね。
低い分にはかまいませんが、高くなるとさまざまな疾病を引き起こす可能性があります。
しっかりと測ってみることをおすすめします。

家庭用血圧計の正しい測り方

家庭用の血圧計は簡単に毎日計ることが出来、健康維持に重要なアイテムですが正しい測り方をしないとそれも無駄になってしまいます。
家庭用血圧の正しい測り方は1〜2分くらい安静にしておき、その後座位で測ります。上腕にカフを巻きましょう。指が2本入るくらいの強さで巻きます。
強く巻きすぎると血圧の値が高くなる可能性があるようなので注意が必要です。
測る腕の高さは心臓の高さにし、腕を伸ばした状態で机やテーブルの上に置きましょう。
ダイヤルが付いている場合には普段の値に約40をプラスした値から始めます。もし分からない場合にはまず200にセットしていましょう。
最高血圧が1回目の測定より2回目が20以上も低くなる場合には2回目を記載します。そうでないのであれば1回目の測定で充分です。
この測定は毎日朝晩2回行いましょう。同じ時間に行うのが望ましいです。安静にして計らなければならないので運動後や入浴後などは避けましょう。
自分の健康状態をチェックするために血圧日記というのをつけておくと良いそうです。
毎日の最高・最低血圧、体重などを記録し、外来した時にはその記録も残しておくと良いでしょう。
最近の家庭用は自動で記録、印刷してくれるものもあるのでそういったものを利用しても良いかも知れませんね。
このサイトは上記のように血圧を下げるための色々な情報を多方面から調べています。
特に力を入れたのが「食事」「飲み物」「運動」など、日常生活で気をつければよいことです。
しかし、血圧を下げるということはそれほど単純なことではなく、普段の食生活や運動などに気をつけるだけでは難しいこともあります。


そのような場合に薬なども考えるとよいかもしれません。
この記事を書いている本人も高血圧だったので、このようなサイトを作ったわけですが、現在は問題ないぐらいになっています。
実は、色々やってみてダメだったので、知り合いから「藤城式食事法」のことを聞いたのです。
もう、絶対怪しいと思ったのですが、改善しなければ全額返金ということだったので、ダメもとで買ってやってみました。
これが嘘のように血圧が下がったのです。
このサイトに来てくださった方のために、その「藤城式食事法」をご紹介します。
以下のサイトに説明があり、購入できます。

これでほぼ間違いなく血圧は下がると思います。
私自身が実際にやってみたのですから。

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